Z czego wynika i jak przezwyciężyć brak pewności siebie przed rozmową kwalifikacyjną?

Rozmowa kwalifikacyjna to moment, który u wielu osób budzi stres i niepewność. To jednak zupełnie normalne uczucie. W końcu, to właśnie podczas tej rozmowy musimy spróbować przekonać potencjalnego pracodawcę, że jesteśmy idealnym kandydatem. Ale skąd bierze się brak pewności siebie i jak się podbudować? W tym artykule przyjrzę się głównym źródłom naszych obaw związanych z rozmowami kwalifikacyjnymi i podpowiem, jak radzić sobie z tym emocjonalnym wyzwaniem.

Dlaczego się boimy? 

Lęk przed oceną

Wielu z nas obawia się oceny ze strony innych, to jest zupełnie naturalne. Rozmowa kwalifikacyjna to sytuacja, w której musimy poddać się ocenie naszych umiejętności, doświadczenia i osobowości przez nieznaną nam osobę. To może budzić lęk przed negatywną opinią. 

Presja sukcesu

Nasza aspiracja do osiągnięcia sukcesu i zdobycia pracy może prowadzić do lęku przed porażką. Jeśli bardzo zależy nam na danej pozycji zawodowej, presja sukcesu może nas przytłaczać.

Niskie poczucie własnej wartości

Niskie poczucie własnej wartości może prowadzić do lęku przed rozmową kwalifikacyjną. Obawiamy się, że nie jesteśmy wystarczająco kompetentni lub że nasza historia zawodowa nie jest wystarczająco imponująca.

Niewiedza na temat pytań i oczekiwań 

Często nie wiemy, jakie pytania zadadzą nam podczas rozmowy kwalifikacyjnej i czego dokładnie oczekuje od nas pracodawca. To może nas niepokoić i prowadzić do stresu.

Wstyd lub strach przed odrzuceniem

Nikt nie lubi być odrzucany, a rozmowa kwalifikacyjna jest momentem, w którym może to się wydarzyć. Strach przed odrzuceniem może być jednym z głównych źródeł stresu.

Jak sobie radzić - moje wskazówki.

Uczestnicz w rozmowach

Przede wszystkim chodzić na rozmowy kwalifkacyjne. Branie udziału w rozmowach j to tak naprawdę szereg umiejętności, które powinniśmy praktykować. Im więcej doświadczenia w rozmowach kwalifikacyjnych, tym bardziej będziesz się czuć pewnie. Skorzystaj z każdej dostępnej okazji, aby uczestniczyć w takich rozmowach, nawet jeśli nie jesteś pewien/a, czy chcesz daną pracę.

Zaakceptuj ryzyko odrzucenia

Założyć, że branie udziału wiąże się z możliwą porażką/odrzuceniem, ale jednocześnie nie tłumić odczuwania rozczarowania, smutku, złości, bo to są zupełnie normalne emocje w tej sytuacji. Z pewnością łatwiej nam też będzie, gdy po prostu przyzwyczaimy się do decyzji odrzucających naszą kandydaturę. 

Dla refleksji - czy na pewno chcesz tam pracować?

Jeśli rekruter sprawił, że źle się czujesz na rozmowie, jest Tobie niekomfortowo, jest napięta atmosfera, a Ty się stresujesz i masz poczucie porażki, to serio chcesz pracować w takiej firmie? ;)

Znaj swoje mocne strony i osiągnięcia

Warto znać swoją wartość - Nie ma osoby, który byłaby “do bani we wszystkim”. Każdy z nas wnosi coś do firmy. Wypisz swoje mocne strony i osiągnięcia przed rozmowami, to znacznie podwyższy Twoją pewność siebie. 

Nie myśl o tym “co będzie jeśli…:

Część osób boi się poczucia zawstydzenia, zażenowania brakiem odpowiedzi na pytania rekrutera. Zamartwianie się i czarnowidzenie to przepis na stres w trakcie rozmowy. Mam takie jedno życiowe motto, które stosuję, bo sama zmagałam się z nadmiernymi kontemplowaniem: “Martwienie się na zapas jeszcze nigdy nikomu nie pomogło” ;)

Przygotuj się do standardowych pytań

Nie mogło zabraknąć klasyka wśród wskazówek dla kandydatów - przecież możesz przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej. Zwykle rozmowy są dość standardowe - pytania o Twoje doświadczenia, dane sytuacje, projekty, używane narzędzia. Zatem, dobrą praktyką byłoby rozpisanie, albo chociaż przemyślenie swoich odpowiedzi. 

Podsumowując

Pamiętajmy, że każda rozmowa kwalifikacyjna to także okazja do nauki i rozwoju. Niech strach nie będzie przeszkodą na drodze do osiągnięcia swoich zawodowych celów. Dzięki odpowiednim przygotowaniom i budowaniu pewności siebie, możemy skutecznie radzić sobie z tym wyzwaniem i zdobyć wymarzoną pracę. Warto pamiętać, że rozmowa kwalifikacyjna to nie tylko ocena nas, ale także nasza okazja do zrozumienia, czy dane stanowisko i firma naprawdę pasują do naszych oczekiwań i wartości.

‍